أرشيف التصنيف: الصحة

الفرق بين الفواكه والخضروات ؟ إن لم تكن تعرفه تعرف عليه الآن!

الفرق بين الفواكه والخضروات ؟ إن لم تكن تعرفه تعرف عليه الآن!
الفرق بين الفواكه والخضروات ؟ إن لم تكن تعرفه تعرف عليه الآن!

الفرق بين الفواكه والخضروات

الفرق بين الفواكه والخضروات قد يكون فى تكوين كلا منهما فى النباتات الا أن أغلب الفواكه والخضروات تتمتع بقيم غذائية عالية ولا يمكن الإستغناء عن كليهما من أجل الحفاظ على صحة الأنسان متابعة قراءة الفرق بين الفواكه والخضروات ؟ إن لم تكن تعرفه تعرف عليه الآن!

تناول الفواكه بطريقة صحيحة، ما هي أفضل الأوقات و متى يجب تجنب تناولها؟

تناول الفواكه بطريقة صحيحة، ما هي أفضل الأوقات و متى يجب تجنب تناولها؟
تناول الفواكه بطريقة صحيحة، ما هي أفضل الأوقات و متى يجب تجنب تناولها؟

تناول الفواكه بطريقة صحيحة، ما هي أفضل الأوقات و متى يجب تجنب تناولها؟

تناول الفواكه بالشكل الصحيح وبكميات متوازنة بشكل يومى وإختيار أوقات تناولها يعطى فوائد جمة للجسم ويبعد الإنسان عن كثيرا من المشاكل الصحية التى قد تسببها الفواكه جراء تناولها. متابعة قراءة تناول الفواكه بطريقة صحيحة، ما هي أفضل الأوقات و متى يجب تجنب تناولها؟

الفواكه الغنية بالفيتامينات والتي تحسن من صحتك بشكل كبير

الفواكه الغنية بالفيتامينات والتي تحسن من صحتك بشكل كبير
الفواكه الغنية بالفيتامينات والتي تحسن من صحتك بشكل كبير

الفواكه الغنية بالفيتامينات والتي تحسن من صحتك بشكل كبير

الفواكه الغنية بالفيتامينات متعددة وتتميز الفواكه بكونها مكملة لبعضها البعض ولذلك ينصح دائما بتناول كميات متنوعة من الفواكه وذلك للحصول على أكبر قدر من الفيتامينات فى كل نوع . متابعة قراءة الفواكه الغنية بالفيتامينات والتي تحسن من صحتك بشكل كبير

زيادة الوزن بالفواكه بسرعة فائقة

زيادة الوزن بالفواكه بسرعة فائقة
زيادة الوزن بالفواكه بسرعة فائقة

زيادة الوزن بالفواكه بسرعة فائقة

زيادة الوزن بالفواكه بالمبالغة فى تناولها أو عندما يتم تحويلها الى وجبة بديلة عن الوجبات الثلاثة فانها تقوم بزعزعة صحة الهرم الغذائى ولا تساهم فى إنقاص الوزن إنما تعمل على زيادته بشكل كبير.

متابعة قراءة زيادة الوزن بالفواكه بسرعة فائقة

أضرار الفواكه موجودة! تعرف عليها الآن و تجنبها!

أضرار الفواكه موجودة! تعرف عليها الآن و تجنبها
أضرار الفواكه موجودة! تعرف عليها الآن و تجنبها

أضرار الفواكه موجودة! تعرف عليها الآن و تجنبها!

أضرار الفواكه غالبا ما تكون ناتجة عن الإفراط فى تناولها وبرغم القيمة الغذائية لها فإن الإكثار منها قد يُحدث عديد من المشاكل وخصوصا لمن يعانون من أمراض مزمنة كمرضى الداء السكرى . متابعة قراءة أضرار الفواكه موجودة! تعرف عليها الآن و تجنبها!

ديتوكس الفواكه و ما هو تعريفه ؟ و كيفية طرد السموم باستخدام الفواكه

ديتوكس الفواكه و ما هو تعريفه ؟ و كيفية طرد السموم باستخدام الفواكه
ديتوكس الفواكه و ما هو تعريفه ؟ و كيفية طرد السموم باستخدام الفواكه

ديتوكس الفواكه و ما هو تعريفه ؟ و كيفية طرد السموم باستخدام الفواكه

ديتوكس الفواكه أحد الحميات الغذائية المنتشرة الى حد كبير والقادرة على تحسين الصحة العامة للجسم وفقدان الوزن بالإضافة الى كونها قادرة على تنظيف الجسم من كافة السموم التى ترتكز بداخله متابعة قراءة ديتوكس الفواكه و ما هو تعريفه ؟ و كيفية طرد السموم باستخدام الفواكه

معتقدات خاطئة عن الفواكه منتشرة بين الناس ؟

معتقدات خاطئة عن الفواكه منتشرة بين الناس ؟
معتقدات خاطئة عن الفواكه منتشرة بين الناس ؟

معتقدات خاطئة عن الفواكه منتشرة بين الناس ؟

معتقدات خاطئة عن الفواكه يعتقدها كثير من الناس وقد تؤدى بهم الى الإبتعاد عن بعض الفواكه أو عدم الإستفادة من الفواكه الأخرى بالشكل الصحيح ، والتقليل أو الإكثار منها بشكل غير صحى. متابعة قراءة معتقدات خاطئة عن الفواكه منتشرة بين الناس ؟

حصى الكلى هي مشكلة العصر! تعرف على كيفية الوقاية منها!

حصى الكلى هي مشكلة العصر! تعرف على كيفية الوقاية منها!
حصى الكلى هي مشكلة العصر! تعرف على كيفية الوقاية منها!

حصى الكلى هي مشكلة العصر! تعرف على كيفية الوقاية منها!

حصى الكلى عبارة عن تشكل ترسبات معدنية صلبة تتكون من أملاح ومعادن ،ولها أسباب كثيرة يمكن ان تؤثر على المسالك البولية والمثانة ،عندما يكون البول مركزا من الممكن أن تتشكل الحصى،فما هي أسباب حصى الكلى؟وماهي أعراض حصى الكلى ؟وكيف يمكننا علاجها؟؟ متابعة قراءة حصى الكلى هي مشكلة العصر! تعرف على كيفية الوقاية منها!

ماسكات شعر بالفواكه الطبيعية و فوائدها المذهلة

ماسكات شعر بالفواكه الطبيعية و فوائدها المذهلة
ماسكات شعر بالفواكه الطبيعية و فوائدها المذهلة

ماسكات شعر بالفواكه الطبيعية و فوائدها المذهلة

ماسكات شعر بالفواكه تعمل على منح الشعر العديد من العناصر والمواد التى يفقدها الشعر نتيجة ما يتعرض اليه من عدة عوامل سواء جويه مثل الأتربه أو نتيجة سؤ التغذية وغيرها من العوامل

الشعر

  • عبارة عن زوائد بروتينية تنمو على أجسام الثديات .
  • يتكون من بعض الخلايا الغير حية وبعض المكونات التى غالبا ما تكون سامة فتفرز على هيئة شعر.
  • يتكون الشعر لدى الجنين فى الشهرين الأوليين ويرتكز فى الحواجب والشفا العلية والذقن
  • يبلغ عدد الشعر فى جسم الإنسان 5 مليون شعره تقريبا منها 10000 الى 150000 شعره فى فروة الرأس وتقريبا يسقط منها بمعدل 100 شعره يوميا.
  • الشعر هو النسيج الثانى الأكثر نموا بعد نسيج نخاع العظام.

العوامل المؤثرة على نمو الشعر

  • يؤثر السن بشكل كبير على الشعر حيث أنه يزداد من سن 15 -30 سنه ،ويقل تدريجيا بعد ذلك
  • التغذيه من أكثر العوامل التى تؤثر على الشعر ، وسوء التغذية وفقر الدم ونقص الفيتامينات والأحماض الأمينية المعدنية تسبب تساقط الشعر
  • تأثير المواد الكيميائية المستخدمة على الشعر بشكل مباشر مثل الكريمات والشامبوهات وغيرها من المواد .
  • يوجد عدد من المواد الكيميائية الأخرى التى تسبب تأثير سلبى على الشعر بشكل كبير كمركبات الزرنيخ والرصاص والبوتاسيوم وغيرها من المواد
  • نقص الماء يؤثر بشكل كبير على الشعر حيث أن الماء يعوض نقص السوائل التى تنقص من الجسم ويفضل شرب 8 اكواب من الماء يوميا
  • بعض الامراض المزمنه قد تؤثر على نمو الشعر وتسبب تساقطه

فوائد الفواكه للشعر

  • تحتوى كثيرا من الفواكه على بروتينات هامه مثل تحتوى على بروتين A&E&C  بالإضافة الى معدن البوتاسيوم والزنك كثمرة الأفوكادو
  • كما تكون الفواكه حمض الفوليك واللوتين وبعض المواد الكيميائية النباتية الصحية والمفيدة أيضا والتى تمنع تساقط الشعر وتعطيه بريقا
  • البرتقال يحتوى على كمية وفيرة من فيتامين C تعمل على سرعة إمتصاص الحديد الذى يعمل على تغذية الشعر ومنع تساقطه
  • الموز يحتوى على كميات من البوتاسيوم ويحتوى على فيتامين B بالإضافة الى المغنسيوم والألياف الطبيعيه تزيد من الشعر وكثافته
  • يحتوى العنب على عديد من مضادات الأكسدة وعناصر وفيتامينات وسكريات طبيعية مفيدة لتغذية الشعر
  • الفراولة تحتوى على كميات من السيلكا المركب الهام جدا فى الحفاظ على الشعر من الصلع كما تحتوى على عدد من العناصر والفيتامينات الهامة
  • يحتوى التفاح على ألياف ومركبات فولينية متواجده فى قشرته بالإضافة الى مضادات الأكسده والفيتامينات التى تساعد على نمو الشعر .

فوائد الماسكات الطبيعية للشعر

يوجد عديد من الماسكات الطبيعية للشعر مثل ماسكات شعر بالفواكه وماسكات شعر بالخضار وغيرها من الماسكات وتعمل على :-

  1. تنعيم الشعر حيث تعد هذه الماسكات بديلا للكرياتين الطبيعى كما أنها تعطى الشعر اللمعان المطلوب
  2. تعمل أيضا على تخفيف درجة التجاعيد بتحسين خصلة الشعر نفسها
  3. تساعد على تقوية الشعر الضعيف والجاف والتالف نتيجة عديد من المعادن الغذائية الموجودة فيها
  4. تشكل هذه الماسكات غلاف حماية للشعر من العوامل البيئية التى قد تضر به مثل الأتربه وأشعة الشمس الضارة وغيرها
  5. تعمل على تحسين الحالة الصحية لفروة الرأس التى تتعرض هى الأخرى لعديد من العوامل الضارة
  6. تعزز بصيلات الشعر وتعمل على نموه وبنائه من الجذور
  7. تزيل القشرة من الشعر والتى قد تسبب ضيق ومظهر غير محبب لكثير من الناس

وصفات لماسكات شعر بالفواكه

ماسكات شعر بالفواكه عديدة جدا ويفضل إستخدامها لمعظم الذين يعانون من مشاكل الشعر المتعددة ومن هذه الماسكات

ماسكات شعر بالفواكه لا تسبب أى أضرار أو أثار جانبية على الشعر ولا تحدث له أى تأثيرات على مظهره أو لمعانه

فى كثير من الأحيان يتم إستخدام أكثر من نوع لعمل ماسك للشعر فيتم إستخدام ماسكات شعر بالفواكه والخضار وغيرها من المواد الطبيعية .

يفضل دهان الشعر بطبقة رقيقة من زيت الأطفال وبعدها يتم إستخدام الماسكات الطبيعية ، وذلك لمنع تشابك الشعر بعد جفاف الماسك وشطفه والذى قد يسبب الشعور بالألم وتساقط الشعر أثناء التمشيط .

ماسك الموز للشعر التالف

ماسك الموز للشعر التالف
ماسك الموز للشعر التالف
  • من الماسكات التى تعمل على تنعيم الشعر وتعتبر بديلا عن الكيراتين الطبيعى وتمد الشعر بالعديد من المواد والعناصر المفقودة
  • يتم تحضيرها بإستخدام ثمرة موز مهروسة ومعلقة من عصير الليمون وصفار بيضة ويتم خلط المكونات بشكل جيدا لتكون جاهزة للإستخدام
  • يتم تدليك الشعر بشكل جيد بهذه الوصفة لمدة أربعة عشر دقيقة ثم يترك وبعدها يتم غسيل الشعر بالماء والشامبو
  • يفضل تكرار هذه الوصفة بشكل يومى للحصول على أفضل النتائج.
  • يشار الى ان إستخدام شامبوهات الأطفال فى حالة التلف الشديد أفضل وذلك لقلة المواد الكيميائية فيها.

ماسك الأفوكادو (يفضل إستخدامه للشعر الجاف )

ماسك الأفوكادو للشعر الجاف
ماسك الأفوكادو للشعر الجاف
  • من الماسكات المفيدة جدا للشعر ، ويفضل إستخدامها للشعر الجاف تحديدا
  • يتم تحضيرها بإستخدام ثمرة من الأفوكادو يتم هرسها بشكل جيد ، معلقتين من العسل ومعلقتين من الجلسرين ومعلقة من زيت الزيتون
  • يتم خلط المكونات بشكل جيد ثم نقوم بتدليك فروة الرأس بأطراف أصابع اليد لمدة عشرون دقيقة وتترك قليلا بعدها نقوم بغسل الرأس بالماء الفاتر
  • الأفوكادو تحتوى على عديد من العناصر التى تحتوى على مرطبات طبيعية للشعر وتحتوى على فيتامين E  الذى يغلف الشعر ويحمية من الأثار الضاره

ماسك الفراوله (يفضل إستخدامه للشعر الدهنى )

ماسك الفراولة للشعر الدهني
ماسك الفراولة للشعر الدهني
  • يعمل هذا الماسك على حماية الشعر من التلف بسبب إحتوائه على نسبة عالية من فيتامين c  يعمل كمضاد للأكسدة
  • يتم تحضيرها بإستخدام أربع ثمرات فراولة مهروسة ومعلقة من الزبادى ومعلقة من خل التفاح
  • يتم خلط المكونات بشكل جيد للحصول على معجون متجانس ويتم دهان الشعر بهذا المعجون وتدليكه بفروة الرأس بشكل جيد
  • يترك على الشعر لمدة ما بين عشر دقائق الى خمسة عشر دقيقه ثم يتم شطفه بالماء الفاتر
  • تعمل الفراوله على التخلص من الزيوت الزائدة بمنطقة الرأس مما تحافظ عليه وتحميه من الدهون

ماسك الجوافه ( يعمل على تحفيز نمو الشعر )

ماسك الجوافه الذي يعمل على تحفيز نمو الشعر
ماسك الجوافه الذي يعمل على تحفيز نمو الشعر
  • تحتوى الجوافه على فيتامين A  الذى يساعد كثيرا فى نمو الشعر والمحافظة عليه ، كما تحتوى على معادن أخرى تحمى الشعر من العوامل البيئية المختلفة
  • يتم تحضيره بإستخدام ثمرة جوافة مهروسة ومعلقة من عسل النحل الأبيض
  • يتم خلط الجوافة بالعسل جيدا حتى نحصل على خليط يتم دهان فروة الرأس به وفركها جيدا لضمان تغذية الشعر من الجذور لمدة 15 دقية
  • بعدها يتم غسل الشعر جيدا بإستخدام الماء والشامبو ويفضل الشامبوهات الأقل فى المواد الكيميائية وذلك للحفاظ على الشعر .
  • يفضل عمل هذا الماسك مرة كل أسبوع على الأقل .

ماسك الخوخ (يمنع الحكة ويقضى على القشرة التى تسبب كثيرا من الضيق والمظهر الغير جيد )

ماسك الخوخ للتلخلص من الشقرة و الحكة
ماسك الخوخ للتلخلص من الشقرة و الحكة
  • يعمل هذا الماسك على التخلص من القشرة بشكل نهائى كما يعمل على تغليف الشعرة ومقاومتها للظروف والعوامل الخارجية
  • يتم تحضيره بإستخدام ثلاث ثمرات خوخ مهروسين ، معلقتين من الزبادى ، معلقة من عصير الليمون
  • يتم خلط الخليط وضربه فى الخلاط للحصول على معجون ناعم ومتجانس ، يوضع الماسك على الشعر ويتم تدليك فروة الرأس بشكل جيد .
  • يتم تكرار هذا الماسك مرة كل أسبوع لضمان التخلص نهائيا من القشره سواء الموسمية أو العادية

ارتفاع ضغط الدم و انخفاض ضغط الدم و ما هما و ما هي أعراضهم

ارتفاع ضغط الدم و انخفاض ضغط الدم و ما هما و ما هي أعراضهم
ارتفاع ضغط الدم و انخفاض ضغط الدم و ما هما و ما هي أعراضهم

ارتفاع ضغط الدم و انخفاض ضغط الدم و ما هما و ما هي أعراضهم

ترتبط أمراض ضغط الدم بأمراض القلب والشرايين ويوجد نوعين مرض ارتفاع ضغط الدم ومرض انخفاض ضغط الدم

متابعة قراءة ارتفاع ضغط الدم و انخفاض ضغط الدم و ما هما و ما هي أعراضهم